백만장자는 무엇이 다른가? "부자의 Daily Routine"

 

 

 

미국 시사주간지 <타임>지는 부와 성공을 이루는 '백만장자의 7가지 습관'을 소개하였습니다.

위 글은 토머스 콜리가 자수성가형 백만장자 233명을 분석한 결광 기반합니다. 주요 분석대상으로는 빌게이츠 MS 창업자, 마크저커버그 페이스북 CEO, 리처드 브랜슨 버진 그룹 회장 등이 포함됩니다:)

 

 

그럼 바로 본론으로 들어가보실까요?

 

 

1. 하루 30분 이상 독서하라

 

단순한 취미가 아니라 급변하는 세상에 대처하기 위한 당신의 경쟁력을 만들 수 있는 힘은 독서에서 출발합니다.

세계 최고의 부자들은 대부분 엄청난 독서광입니다.

빌게이츠가 여행을 가고 혼자만의 휴식 시간에 책을 꼭 가지고 가서 읽는다는 것도 잘 알려진 이야기지요.

 

<잠자기 전 30분 독서>의 저자는 규칙적인 독서의 중요성을 말합니다.

잠자기 전 30분 동안 독서를 하고 자면 그 시간동안 다른 정보의 방해를 받지 않기 때문에 책에서 취한 내용을 고스란히 기억으로 저장할 수 있다고 합니다.

 

반면, 아침 시간은 창조적 영역을 담당하는 우뇌의 활동이 활발한 시간이라 신문 읽기가 제격이라고 합니다.

 

 

Picture by Fabiola Peñalba on Unsplash

 

 

2. 잡념을 버리고 명상을 즐겨라

 

명상을 하면 일상생활의 질을 향상시킬 수 있습니다.

명상의 순효과에 관한 여러 연구들의 결과에도 불구하고, 많은 사람들은 여전히 명상의효능을 의심하거나 시도하기를 주저합니다.

 

명상이 낯설다면 유튜브의 명상 가이드 활용하면 좋습니다.

처음에는 힘들 수 있으나 자신의 호흡에 집중하며 생각을 벗어나는 것이 핵심입니다.

 

 

면역의 주요 효과 : 면역 체계를 향상시킴

2011년 하버드대학교 사라 라자르 박사 연구팀은 명상이 뇌의 구조를 실제로 변화시킬 수 있음을 보여주었다. 연구자는 8주간의 MBSR(마음챙김에 근거한 스트레스 완화) 프로그램을 실시한 결과, 해마의 크기가 증가했다고 하였다. 해마는 학습과 기억에 중요한 뇌 구조다. 그뿐만 아니라, 감정과 자기 참조 과정을 조절하는 영역도 커졌다.

 

 

3. 아침형 인간이 되라

 

기상시간이 빠르고 아침에 일의 효율이 높은 사람을 '아침형 인간'이라고 합니다.

백만장자들이 아침형 인간을 권한적은 없습니다.
다만 그들은 하루동안 사용할 수 있는 에너지를 자신에게 가장 먼저 쓰는 것으로 하루를 시작하기 위해
아침형 인간의 생활을 선택한 것입니다.

보통 사람들이 가지고 있는 정신적, 신체적 에너지는 한도가 있기 마련이죠.
그 유한한 에너지를 다 쓰고 저녁시간에 자신을 위해 투자하려면 사용할 에너지가 적어서
의지가 있어도 하기 어렵기도합니다.
그렇기에 아침형 인간이 되어서 나에게 먼저 에너지를 투자하는 싸이클을 만드는 것이 성장하기에 유리합니다.

아침에는 자신이 가장 집중하고 싶은 일
우선순위에 있는 일을 하시면 좋습니다.

 

 

Photo by  David Mao  on  Unsplash

 

 

 

 

4. 하루 7,8 시간은 자라

미국 스탠퍼드 대학교 수면역학센터장 모리스 M. 오헤이온 교수는 “수면부족이나 불면증은 다른 정신, 육체 질환과 밀접히 관련돼있다는 연구들이 많다. 한국인들의 짧은 수면시간은 건강에 바람직하지 않다.”고 하였다.

여러 연구결과들은 불면증 증상없이 하루 7시간 이상 잠을 자는 것이 중요하다고 설파하고 있다.
연구결과, 불면증이 있는 개인은 그렇지 않은 개인보다 우울증 발병 위험 3배, 불안장애 위험이 2배 높다고 한다.
또 수면시간이 부족한 사람은 그렇지 않은 개인보다 주간졸림증(EDS)가 발생할 확률이 3배 높았다.

 

 

 

5. 하루 30분 이상 꾸준히 운동하라

 

사실 수면과 운동 습관은 굉장히 Basic한 권고사항이기도 합니다.

그럼에도 건강한 신체에 건강한 정신이 깃들고 집중력도 높아짐은 부인할 수 없는 진리입니다.
하루 30분 어떤 운동을 하면 좋을까요?
시간을 내서 꾸준히 운동하며 건강한 몸과 마음을 누리시길 바랍니다.

 

 

 

6. 소통 기술을 연마하라

 

“인사가 만사다.”라는 말을 들어보셨죠?
소통은 좋은 인간관계를 형성하기 위해 꼭 필요한 기술입니다. 소통은 마음의 발현이자 주고 받는 기술입니다.

많이 듣고 상대방의 의견을 진정성 있게 듣는 것이 필요합니다.

 

 

Photo by  Austin Distel  on  Unsplash

 

 

 

7. 상황을 객관화하고 자신과 대화하라

 

로마시대의 정치인 카이사르는 “보기 싫은 현실도 볼 수 있어야 한다”는 유명한 말을 남겼습니다.
자신의 좋은 점, 보고 싶은 점만 보는 보통의 사람들과 달라져야할 필요가 있다는 것입니다.
왜냐하면 자신을 객관적으로 보지 못하면 나에게 가장 필요한 것이 무엇인지, 무엇이 난관이어서 문제가 해결되지 않는지, 어떻게 보완해야 할지를 알 수 없기 때문입니다.

 

 

여러분이 생각하시는 중요한 부자되는 습관은 무엇인가요?

댓글로 함께 나눠주세요.

 

오늘도 부자되는 하루 되시기 바랍니다~~